アルカリ性ダイエットの方法

海外セレブの中でも特に健康意識の高い女性たちに注目されているダイエットが「アルカリ性ダイエット」です。
アルカリ性ダイエットの基本的なルールは、まず食べ物をアルカリ性と酸性に分けます。
そして毎日の食事の70%をアルカリ性の食品にするというものです。
主なアルカリ性の食品は、野菜やフルーツ、海藻類、キノコ類、大豆製品などです。
また酸性の食品としては肉や魚介類、卵、小麦、米、砂糖などを指します。

酸性の食事は肝臓や腎臓に負担がかかります。
アルカリ性の食事を摂ることで肝臓や腎臓の負担を軽減し腸の働きを活発にすることで、結果として痩せやすい体質を作っていくことができるのです。
またアルカリ性の食品は免疫力も高めますし、肌の質感も改善してくれる効果もあります。
このようにアルカリ性ダイエットは身体のpHバランスを整えてくれるので体重が減るだけではなく、頭痛や不眠などが解消されることもあります。

ダイエット中はコーヒーや紅茶、アルコールを摂ることはできません。
ですがアルカリ性ダイエットの基本はアルカリ性食品を70%摂ることですので、まったく酸性食品を摂らないというわけではありません。
アルカリ性ダイエットは酸性食品もバランスよく摂っていくことで身体全体から健康を目指していくダイエット方法なのです。