アルコールは太る?太らない?

アルコールは太る?太らない?《飲み会で気をつけたい事》

冬になるとクリスマスや忘年会、お正月など飲む機会が多くなりますね。飲み会などが立て続けにあると、気になるのが太ってしまうことです。この時期は冬休みも重なって冬太りしてしまいがちです。そこで、ちょっとした工夫で太りにくくする方法を紹介したいと思います。
まず飲み会前にできることとしては、牛乳を飲む方法がオススメです。牛乳を飲むと、牛乳に含まれるタンパク質が胃に膜を作ってくれてアルコールや食事の消化吸収を遅らせてくれる働きがあります。消化吸収が遅くなることで食べ過ぎ飲みすぎを抑えて太りにくくしてくれます。
飲み会最中にできることとしては、アルコールの飲み方を注意することです。とくにビールの一気飲みなどはカロリーを大量に摂取してしまう上に体にもよくありません。なるべく焼酎などを水や烏龍茶で割って飲むのが太りにくい賢い飲み方と言えます。あと、居酒屋などではヘルシーそうに見えて意外と脂っこいメニューが豊富です。これらをお酒と一緒につまむとかなりのカロリー消費になります。なるべく枝豆や湯豆腐などのヘルシーなものに変更しましょう。
飲んで帰ったあとにできることは、翌日にカロリー調整しましょう。太ってしまったからと放置していたらそのままです。次の日からダイエットをすればいいのです。
いつでも理想的な体型が維持できるように調整しましょう。